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Everyday Make up Blog

美容に関することをつぶやいていきます。めざせ自分磨きの頂点

お肌が脂ぎってしまっている その原因とは??

唐揚げなどの脂っこいものを食べた次の日、よくよく鏡を見てみるとなんとなくお肌がテカっている…なんてことはありませんか?

 

これには原因があるんです。

 

脂っこいものを食べると当然脂肪が多く吸収されます。そして、吸収された脂肪は血液の中に取り込まれた後、勝手に血管を飛び出て体中に染み渡るわけです…それはお肌にも例外なく脂がジワジワと出てくるのです。これが脂っこいものを食べた後にお肌がテカる原因なのです。

 

また、この逆として、お肌がカサカサの方が脂っこいものを食べれば、いつもより潤った肌になります

 

つまり、食べたものによって、お肌の状態も変わってくる!ということです。

 


ですので、お肌がテカってる方は脂っこい食事をしていないか、お肌がカサカサの方は脂っこい食事をしなさすぎていないかをチェックしてみると良いです。お肌の状態が改善する効果を期待できます。

美肌になるためには血液がサラサラでないとダメ!

化粧水や消毒液をつけまくって、肌が綺麗になると思っている方も多いと思いますが、これでは美肌になれる可能性は実はとても低いんです

肌とは体の一部です。このことを忘れてはいけません。

美肌になりたいならば、まずは肌は皮膚であり、皮膚とは細胞が集まっていてこの細胞が美肌であるかどうかを決めているのだということを気を付けなければなりません。

今、サラッと言いましたが肌を作っている細胞たちがうまくはたらくことが美肌にとって最重要なのです。

細胞は生きています。
細胞が元気よく動くためには血液がいなければなりません。
なぜなら、血液は細胞に栄養や酸素をあげて、細胞からでてくる老廃物を回収してくれるからです。
じゃあ、細胞に酸素や栄養が届かなくなるとどうなるかというと、皮膚が新しく生まれ変わるターンオーバーがうまく行えなくなり、いつまでも古い皮膚がいたままになります。老廃物がたまれば、細胞がうまくはたらけなくなるのはイメージとして分かりますよね?
これらをしてくれる血液が血管をスムーズに動けない→細胞と血液の関係がギクシャクする→細胞が元気にはたらけない→お肌に悪影響がでる
というように、美肌にとって血液がサラサラであることは絶対に必要なことなんです

 

血液がサラサラにすることが美肌になるために

春ニキビ 春になって肌荒れが…そんなときは

春になってポカポカ陽気の中なぜか急にニキビや吹き出物がたくさん出てきたそんな方はいませんか?


特に肌が乾燥しているわけでもないのに、肌がとてもかゆい…せっかく暖かくなってきたのにこれでは外に出て行く気分にもなれませんよね?


ネガティブな気持ちで外を歩いていても楽しくはないでしょう

 

春の心地よい陽気に包まれて、心穏やかで外を歩けば新たな発見や出会いが生まれるかもしれません。


またポジティブな感情を持つ事はこれはストレスを溜めにくく、好循環を保てます。

 

ということで今回は春先になって出てきた吹き出物やニキビ、肌のかゆみを解消して、スッキリした気分で外出できるようになるためにどんなことをすべきかを書いていきます。

 

春先のお肌が荒れる原因

 

春先のニキビや肌荒れはアレルギー反応が起こっていると考えられます
しかも春にはめちゃくちゃたくさんの花粉が飛びます。この花粉のアレルギー反応によってニキビや吹き出物が出るといったことはよくあることなんです。

 

ではなぜアレルギー反応を起こしてしまうのか、花粉症でもないのに

原因としては免疫力が低下していることが考えられます。

冬から春に変わるときは周りの温度や湿度が急激に変わってしまいそれと一緒にの肌のバリア機能も低下してしまいがちなんです。

そんな中で花粉に触れてしまうと肌がより一層荒れてしまうということなのです

 

春先の肌荒れに対する対策
1、免疫力を高めること
2、花粉に対する対策を立てること

 

まずはこの2つを頭の中に入れておいてくださいこれだけでも充分効果があると思います。

 

体にはウイルスや細菌などの体に悪さをするものに対抗してくれるものがあります。そんなものたちを強くしておくことで、体を堅固な状態に保てることができるのです。また体の免疫力を高めるとお肌にも免疫がついて肌荒れを起こしにくくなります

 

体の免疫力を高めるには…きのこ!

体の免疫力を高める働きのあるもの、
それはズバリ

 

β−グルカン


なんです。

 

β1,3-グルカン - Wikipedia

 

β−グルカンがいっぱい入ってるものにキノコ🍄があります。

とくに、マイタケやシメジに多く含まれていて、免疫力を高めてくれる手助けをしてくれます。ニキビや肌荒れがひどい人は、マイタケやシメジをたくさん食べると良いでしょう。

 


食べる量は一度のごはんで市販のキノコのパックの3分の1くらいが目安

 

また、他にも免疫力を高めるものとしては、ビタミンCなどのビタミン類もあります。

 

これらを用いた料理を食べていくことで、徐々に免疫力を高めることができます

 

そして、結果として肌荒れが改善することができていくのです

花粉症がつらい。けど、マスクはしたくない!そんな女性に

最近だんだんと冬の寒さが消え春の温かみが感じられるようになってきました。

それと同時に花粉の季節の到来を感じられます。 

鼻はジュルジュルで、喉はイガイガするし、肌まで荒れてきてしまう…なんてことありませんか?


鼻をすする音って結構気になりますよね?
周りにもかなりのストレスを与えていると思ってしまい、かといって鼻をすすらなければ鼻水が鼻から垂れてなんとも無残な姿に…
鼻水止めの薬を飲めば、喉がカラカラになり今度は喉がイガイガになってしまうなんて悪循環におちいってしまいがち。


だからといって、マスクをしたいけれども、マスクはメイク崩れの天敵!!


一度マスクをしてしまうと、マスクを取れなくなってしまう人って結構いるんじゃないでしょうか


なとしても花粉症の鼻水と喉イガイガを止めたいと思っている、しかもマスクはなしで。そんなあなた!


そんなあなたに今回は花粉症に対してのちょっと違う対策法を紹介していきたいと思います。

 

意外に効くワセリン!!

 ごく普通の薬局などにも売っているワセリン
このワセリンが花粉症にも、とても効くというのです

ではワセリンを使うとどのような効果があるのか。

 

ワセリンの花粉に対する効果のまとめ

 

ワセリンは手足の保湿のためにつかわれることが多いです。ワセリンがなぜ保湿することを可能にしているのかというと、ワセリンは油分でできていて、それらが肌を覆うことで水分を蒸発させづらくしているのです。

 

またワセリンを塗ると肌をコーティングしてくれて、外敵から守ってくれます


鼻の中にワセリンを塗れば、鼻の粘膜を保護して花粉との接触を防ぎ花粉症の症状を抑えることができます。鼻の中にワセリンを塗るときは綿棒などを使って塗ると塗りやすいようです。


また、皮膚にもワセリンを塗ることで皮膚に付着したするはずだった花粉がワセリンに付着しワセリンがその花粉をキャッチしたままにしてくれることで目や鼻に花粉が入りづらくなると言う利点もあります


また、ワセリンは体に悪い影響与えない
肌への影響がないということです。

つまり薬とかの副作用もないし、化粧水による肌荒れの類もありません

 

例えば鼻水の薬には副作用として眠気を誘う薬もあります。こういったものがワセリンにはないのです


赤ちゃんにも使用できるほど肌に優しいことからもわかるようにワセリンに人体に悪影響をおよぼしません。

 

ワセリンの付け方にもコツがあります

 

ワセリンはべっとり付けてしまうと逆に不快感を感じてしまうでしょう。
これでは、鼻水ジュルジュルの時と変わりません(笑)


ワセリン乗り方としては薄く広く塗ることが望ましいでしょう

 

薄く塗って本当に花粉症がおさまるのか?大丈夫だろうか?と言う不安をあるかもしれませんが、しかし、こまめに塗りなおせば、ワセリンはちゃんと効果を発揮してくれます。こまめに塗りなおすことがポイントです

 

またワセリンは先ほども言いましたように肌にも優しく肌が荒れているところであっても塗って大丈夫です

 

ワセリンを使えば、マスクを使わずに花粉対策ができ、化粧崩れの心配もなくなります。

 

またワセリンは非常に安価で手に入りやすいものです。なので、手軽に試すことができることからもおススメです

一人暮らしを始めて、ニキビなど、肌が荒れてきた

 

もうすぐ3月そして4月となりますね


新たに一人暮らしを始める方がたくさん生まれることでしょう。そんな皆さんの中には今までにはそこまで気にかけてさえいなかったことにまでも多くの問題が出てきたりします。そんな中、最も一人暮らしの中でおざなりになってしまうのが今まで実家で暮らしていた頃には当たり前であって気をつけていなかったようなことです。

 

一人暮らしを始めて急に肌が荒れてきた、肌にニキビができてきたという人

そういった人はとても多いと思います。

 

せっかく大学生になって大学生デビューをしようと意気込んでいたのに、顔に自信がなくなってしまって、もうどうしよう…

 

なんてことになっていませんか?

 

やはり、始めが肝心!
どんなことにでも通じるものです。なのにこのままじゃ…
ということで、今回は一人暮らしの方の肌のトラブルの原因と対処法について紹介していきたいと思います。


一人暮らしを始めて急に肌のトラブルが増えた…(泣)
その要因の中でも1番大きいのは、偏った食生活があります。

 

やはり今まで料理はあまり作ってこなかった人にとっては、いきなり料理をするというのはとてもめんどくさくて、ついついコンビニやスーパーで買ってきた食品を食べて暮らしてしまう日々になりがちです。


特に、ファーストフードやカップめん中心の食生活を送る大学生は多いようです。肌荒れに悩むあなた、もしかしてそういった食生活を送ってはいないでしょうか?

 

確かにファーストフードやカップめんは自分で作る手間を省けてしかも経済的なので便利ですが、これらの食品に頼った食生活を送ると肌にとっては悪影響を及ぼしかねません

どうして、これらの食品は肌に影響を与えやすいのか?


なぜなら、カップ麺やファーストフードにはある2つの栄養素が欠落しているからなんです。

それは、ビタミンとミネラル


この2つの中でも、特にミネラル。ミネラルは食材には多く含まれているのですが、食品として加工されていくうちにこのミネラルはどんどんと失われていってしまっているのです。だから、カップ麺やファーストフードといったものにはミネラルがあまり含まれておらず、これらの食品で生活をしているとミネラルが欠落していくということなのです。


一人暮らしを始めて肌が荒れてきた人にはこのビタミンとミネラルの成分が不足している可能性が大です。

このことに気を付けて、肌荒れに悩む方は食生活を見直してみてもらうといいと思います。 

 

mainiti-health.hatenablog.com

 

 

ミネラルって…?

以前お話ししたようにミネラルにはお肌のトラブルを解消する成分が含まれています。


では、今回はミネラルってなんなのことなのかってことでお話ししていきます。

 

ミネラルとは私たちの体の約4%を構成しているものです。

 

ミネラルには主要ミネラルと微量ミネラルと2つの種類があり、主要ミネラルにはカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、リン、塩素、硫黄。

 

微妙ミネラルのうちで私たちの身体にとって大切なものは鉄、銅、亜鉛セレンマンガンヨウ素、コバルト、モリデブン、クロムの9種類です

 

これらのミネラルは体の中でさまざまな働きをしてくれます。

 

具体的には皮膚や臓器の新陳代謝、神経の刺激伝達や筋肉の収縮など体を良い状態に保つためのサポートの役割を果たしています。

 

また肌に関してもこのミネラルは大きな役割を満たしており、特に皮膚の新陳代謝を活発にしてフレッシュな細胞が生まれ古い角質が剥がれ落ちていくターンオーバーをスムーズにしてくれます

 

ミネラルを多く含む食品には海に生えている植物、つまりは海藻に多く含まれていて、また、動物の肝臓にも多く存在します。これらを多く含んだ料理というものは数多く存在します。自分の好みに合わせてファーストフードやカップめんの代わりに食べてみるのもいいと思います

 

cookpad.com

 

 

またミネラルを含むサプリメントなども多く販売されておりこれらを摂取することで、より手軽にお肌のトラブルを解消する手助けになることでしょう。

 

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スキーが終わって 顔のシミ

真っ白な雪の中
照り返る太陽が眩しい、そんな中スキーやスノーボードで思うままに冬をエンジョイした。
そんな1月を過ごされたあなた
もしかしてせっかくの楽しいひととを過ごしたはずが、今はなぜか気分がすぐれない。


理由は簡単。スキーから帰るとびっくり。顔だけがほんのり小麦色に…(´-д-`)

職場で、学校で1人だけ季節が違っている
なんか1人だけ夏気分♪♪みたいな…
そしてそして、さらにはシミすらも出てくる始末

これは、1日でも早い日焼けとシミを治さなければいけないあなた。

落ち着いてください。ケアすれば、すぐに冬のあなたに戻ってくれます

もう、ベタベタにお化粧して行く必要もなくなります。

ということで、今回は少しでも早い日焼けの跡を治す方法を紹介していきます。


日焼けになる原因
なぜ日焼けをするのか
なぜ肌の色が黒くなるのか
この原因を作っているのはメラニン細胞と呼ばれるものです。
メラニン細胞は全身の中でも顔に多く存在して、紫外線(UV)を浴びると活性化されてメラニン色素を出すことで皮膚の色を黒っぽくします。これが日焼けの原因となるのです。

では、なぜメラニン色素は肌の色を黒くしてしまうのか?お肌が綺麗には見えない色にしてしまうのかには理由があります。

日傘を想像してもらうと分かりやすいと思います
日傘が黒いことから分かるように、白よりも黒に近づくほど紫外線を多く吸収するので、UVカット効果が高くすることができるのです。このために、メラニン色素、そして、日焼けは色が黒くなるようになっているのです。
これは私たちの身体が私たちを紫外線から守ろうとした結果なのです。こうやって考えてみれば、少しは日焼けのことに好感を持てませんか?

日焼けを治す方法

と言っても、治したいもんは治したい!ってのが人間の感情というもんです。
マジで黒いし、シミはできるし、早く治れよっ!って思っちゃいます。そんな人にオススメの対策があります
1番即効性があって、とても手軽にできるものです
クリームや化粧水をベッタベタに塗る?いやいや、そんなことする前にすることがあるんです

それはズバリ ビタミンCの摂取!

日焼けの直後にビタミンCを大量に摂取することで日焼けによるダメージを受けた肌を修復することが可能となります、それはなぜか?

日焼けの後におけるビタミンCには2つの効能があります

以下、wikipediaより抜粋

まず1つ目
紫外線から体を守るという役割を終えても相変わらず作り続けられるメラニン細胞
このメラニン細胞を減らすためには、黒色メラニン褐色還元作用(メラニン色素を無色化すること)をもつビタミンCが効果覿面なのです
これによってお肌が黒くなるのを止めるという効果があります

2つ目
ビタミンCには紫外線で破壊されてしまったコラーゲンやエラスチンを増やすことで、保水や保湿能力をアップして顔のシワをできにくくしてくれる効果まであるんです!!


まとめ
ビタミンCのお肌への効果として
・日焼けをこれ以上しないようにしてくれる

・肌のハリがよみがえり、シワができにくくなる

という、お肌にとっての最大の敵ともいえる奴らを一層してくれる超超すぐれもの!
それが、ビタミンCなのです
結局は、お肌も身体の一部。クリームを塗って外から治すよりも内側から治すほうが早くそして綺麗に治すことができるんです

 

大量摂取といってもどれくらい?

いちにちに摂取すべきビタミンCの目標量は一般の健康効果が目的であれば、1グラム以上です。
しかしメラニン色素を生産量低下させて美白効果や日焼けを治すことを目的にするならば3グラム以上とることがよいとされています

ビタミンCは取りすぎても問題ないのか?

しかし大量のビタミンCをとると尿が酸性になります。
その影響で腎臓や尿路に結石ができやすくなります。つまり、結石のできやすい体質の人は要注意でそれらの人は1日3グラム以下の摂取にしてください。またビタミンCを空腹時に大量にとると胃酸がこみ上げてくると言う人もおられます。そのような人は空腹の摂取は控えたほうが良いでしょう

超簡単 頭皮の臭いを抑えるミネラルウォータースプレーの作り方

頭皮の悩みというものはとても深刻なものです多くの方がこの悩みで悩まれていますそして日々いろいろな方法が試されていて、今回はその中の1つでとても簡単にできる方法を紹介します

 

超簡単ミネラルウォーターで作るスプレー

 

くさい臭いの元となる「臭い分子」には必ず極性があります、つまり電気的に分かれていてプラスとマイナスが存在していると言うことです

 

そしてこのプラスとマイナスを打ち消すようなものをがあれば臭いのもととなるものがなくなるために臭いが軽減されるというわけです

 

それを実現するのがミネラルウォーターなのです

ミネラルウォーターにも極性があります

 

ミネラルウォーターの中に含まれるプラスとマイナスの分子が臭いの元となる臭い分子のプラスとマイナスにくっつくことで中和反応を、起こし結果臭いを軽減してくれるというわけです

 

ミネラルウィーター・スプレーの作り方

 

まず市販されているスプレー容器を購入してください。

 

次にミネラルウォーターを買うわけですが、できれば硬度の高いもののほうが効果は現れやすいと思います

 

硬度とは水の中に含まれているミネラル類の家カルシュームとマグネシウムのご見解有料の指標です。そしてこのコードが高ければ高いほどカルシウムとマグネシウムの量が多く水の中に含まれていると言うことになります

 

店頭でも多くのミネラルウォーターが販売されていて、そのラベルにはしっかりと行動が表示されていると思うのでそれを見て購入されるのが良いと思います

 

また、ネットでも硬水のミネラルウォーターが販売されています

海洋深層水「天海の水」3種類お試しセット

 

 

そして買ってきたミネラルウォーターをスプレー容器に移してよく振って頭皮にスプレーします

 

 

スプレーするのはお風呂から上がった後や出かける前などいつでも良いのですがスプレーをした後には必ず乾かすことを忘れないでください

 

 

 

また、よりミネラルウォーターの硬度を高めたい。そんな時には、にがり を数滴スプレー容器に入れてから頭皮にスプレーすると良いです。

 

にがりには沢山のマグネシウム類は含まれていて、ミネラルウォーターの硬度をさらに高めることができます

 

最後に

 

ミネラルウォーターは天然水であり、シャンプーやリンスといった化学製品でもなければ、サプリのようにいろいろなものがはいっているわけでもないことからも、そのミネラルウォーターを使用した頭皮のにおい消しの方法は安くかつ安心して試せる方法です

 

ぜひ、試してみて下さい